Plotesoni keto ushqyes per te filluar rritjen e flokeve tuaj me te shendetshem qe keni patur ndonjehere.
Hekuri dhe Zinku.
Ndihojne qe foliculat e flokeve te rriten. Sygjerohet qe te hahet mishi i kuq i bute, i cili eshte i pasur ne Hekur dhe ne Zink, dy here ne jave. Ushqimq tjera mund te jene thjerrezat dhe sojet. Shoqerojeni ato me nje portokall per te rritur thithjen e hekurit nga organizmi juaj.Vitamina A.
Eshte e nevojshme nga trupi per te bere sebum. Sebum eshte nje substance me vaj qe krijohet nga qimet tona dhe siguron nje kondicioner natyral per floke te shendetshme. Pa sebum ne mund te perjetojme nje koke kruarje dhe floke te thate. E gjeni tek perimet me ngjyre te portokallte/verdhe, te cilat jane te larta ne beta-karoten (qe ben vitaminen A) te tilla si karrota, kunguj dhe patate te embla.Vitamina D.
Disa studime kane gjetur se vitamina D mund te ndihmoje ne aktivizimin e rritjes se flokeve. Megjithate, Vitamini D eshte nje vitamine i nderlikuar. Pak ushqime e permbajne ate natyrshem, dhe pse ulur ne diell per disa minuta ne dite mund te ndihmoje trupin tuaj te prodhoje me shume nga ai vitamine, shume eksperte qendrojne kunder saj per shkak te ekspozimit te madhe ndaj rrezeve te demshme UV. Zgjedhja me e mire eshte te merrni vitamina D shtese prej 1,000 IU cdo dite.
Vitamina E.
Djelli mund te demtoje floket ashtu sic mund te demtoje lekuren tone. Ne menyre qe te siguroheni qe te hani ushqime te pasura me vitamine E per te siguruar mbrojtjen e flokeve tuaj duhet te konsumoni arra. Perfshihen gjithmone ne nje diete te ekuilibruar.
Proteina.
Proteina eshte themeluesi i jetes, pasi rrit dhe riparon qelizat e trupit, po ashtu rrit fuqine e flokut tuaj! Grate, duhet te marrin te pakten 46gr ne dite.Acided yndyrore Omega-3.
Hani peshk yndyror (si salmoni) dy here ne jave per floke te hydratuar, ose merrni deri ne 1gr ne dite plotesues. Pervec flokeve te mendafshte, omega-3 mund te ndihmoje ne lehtesimin e depresionit dhe i bejne mire zemres.Biotin.
Vezet jane te pasura me kete vitamine B, i cili eshte thelbesor per rritjen e flokve. (Gjithashtu jan nje burim i shkelqyer proteine, te kolines dhe te vitamines D.) Nese nuk ju pelqen veza, mund te merrni 30mcg shtese cdo dite.Trajtime Natyrore.
Beni masken tuaj te flokeve per nje trajtim te thelle, ushqyes cdo dy jave. Merrni te kuqen e vezes dhe perziheni me gjysmen e nje pureje avokado bashke me nje luge mjalte. Masazoni ne floke te lagur dhe te paster dhe lini per 30 minuta para se ti shplani terresisht.Ne kohen e tharseve dhe pjastrave e cdogjeje te lidhur ne prize per ngrohjen dhe formimin te ndryshem kundra natyres se flokut, bojrave dhe lyerjeve ekstreme dhe te permanenteve. Nuk behet me fjale nese floket e tuaj jane demtuar, por sa i keqe eshte demtimi.
Para se te filloni te ndiheni te pa shprese, sepse ne do te shisnim me shpejte shpirtin tone se sa te hiqnim dore nga tharesja jone, konsideroni se edhe floket e mbytur mund te ringjallen me disa ndryshime te vogla ne rutinen tuaj.
Rule #1
Mos i lani floket shpesh. Uji i ben flokeve te fryhen nga brenda, e cila eshte rezultati qe ju shikoni sa her qe laheni (kjo ndoshta eshte dhe arsyja qe ju ben te laheni perdite) duke rezultuar ne thyerjen dhe thinjen e flokeve. Mos i lani floket tuaj me shume se sa keni nevoj. Nese mund ta shtyni ndonje dite, kjo do te ishte e mrekullueshme. Ne vend te kesaj, perqafoni nje shampo te thate, e cila heq yndyren dhe eshte abdorbues i ererave.
Rule #2
Diten qe do te lani floket, eshte mire perpara se te laheni te vendosni tek floket nje pre-shampoo. Punon si nje zbutes flokesh perpara se te lagen me uje, keshtu qe kan me pak deme. Gjithashtu mbron nga ferkimi i flokeve kur i bejme masazh me shampo. Duhet te dini qe kur floket ferkohen bashke, fundi i flokeve thyhet/demtohet.Rule #3
Ndryshoni menyren se si mendoni per kondicionerin. Te gjithe e dime se ata zbusin floket dhe i bejne ato te shkelqejne me shume. Nese ju perdorni mjete elektrike per te dhene forme flokeve, duhet te dini se kondicioneri e mbron flokun nga ngrohja. Eshte po aq i rendesishem sa nje llak mbrojtes i nxehtesise, nese jo me shume, sepse kondicioneri eshte me i mire ne veshjen e flokeve. Rule #4
Pasi nxehtesia eshte gjeja me e keqe per floket tuaj, dyfishoni llakun e mbrojtes te nxehtesise. Por pranoni se nese doni qe te fuksionoj, duhet ta zbatoni ate ne menyren me te mire hairsylistike. Keshuqe merrni floket dhe ndajni ne 2-3 seksione. Vendosni produktin nga lart poshte flokeve dhe ne fund krihini ato me nje kreher per te shperndar produktin. Do te shikoni se per disa sekonda floku do e marri produktin, e do te keni nje mbrojtje deri ne 450 grade.Rule #5
Cdogje qe pershpejton nje krehje flokesh me mjete ngrohjeje eshte e mire, pasi do te thote me pak nxehtesi = me pak dem. Kete do ta kuptoni nese do te dilni nga dushi me floke te lagura, dhe pasi mos ti keni thar ato, te provoni ti thani me tharese. Nuk do ju marr me gjate kjo gje?
Cikli i flokeve...
Cdo floke eshte bashkangjitur ne koke nepermjet nje gjendre. Ka midis 100,000 deri ne 350,000 folikula te flokeve ne koken e nje njeriu. Cdo gjender rrit floket e saj per nje mesatare prej 1000 ditesh (tre vjet) dhe pastaj qendron per nje periudhe prej 100 ditesh (tre muaj) para renjes se flokut dhe nje floke e re fillon te rritet. Ky model i rritjes aktive pasuar nga periudha e pushimit ndryshon ne menyre te konsiderueshme nga personi ne person dhe ndikohet nga mosha, dieta dhe gjendja jone shendetesore.Cfare perberje kane floket?
1/ Lekuren, shtresa e jashtme, e holle dhe e pangjyre. Ajo vepron si shtrese mbrojtese.
2/ Lekura qe permban melaninen, e cila eshte pergjegjese per ngjyren e flokeve.
3/ Palca, shtresa me e brendshme qe pasqyron driten.
E dini se...
Nese floket tuaj jane te drejte ose kacurrela varet nga forma e korteksit. Mesatarisht, bjondet kane me shume floke dhe flokekuqet kane me se paku. Keshilla.
Krehja tyre e perditshme shkatron floket qe nga rrenja tyre. Sidomos kur ju mund ti keni floket kacurrela dhe te thata nga natyra tyre. Preferoni produktet qe zbusin floket para se ti krihni, ajo ndikon shume edhe e ben krehjen me te lehte dhe te lezetshme!Ferkimi i flokve ne peshqir kur jan te lagur dobeson dhe shkaterron cilesin e flokve. Gjeja me e mire qe mund te beni eshte ti leni te thahen vete natyrshem! Gjithashtu, nese keni bluze te vjetra qe nuk ju duhen me, mbajni. Pasi materjali i bluzeve eshte me i mire se ai i peshqirave qe i demton floket. Mund ti thani floket me bluzet tuaja te vjetra. Nese disa nga ju e keni provuar, ndjesia qe te le floku kur thahet nga bluzja eshte me e embel se ashpersia qe ofron peshqiri.
*Artikull i rishkruar 14/10/2017
No comments:
Post a Comment